So startest du in deine Meditations-Praxis
Deine Einführung, wie du leicht deine regelmässige Meditationspraxis findest. Dabei starten wir bei Null und machen es ganz einfach. Höre sie dir einmal an und gehe dann gleich zur Meditation für Anfänger weiter.
Finde einen Platz zum meditieren, nimm Kopfhörer und setze dich an einen bequemen Platz. Die Meditation geht für den Anfang etwa 5 Minuten, damit du leicht rein kommst. Das hilft dir, sie leichter in deinem Tag unterzubringen.